所以我才想着得换个方法调，从根本上解决问题。
光解决腰椎的问题，没啥用。”
文师父道：“确实是。
正常腰椎活动，不但靠后面的腰肌的力量，也要靠前面的腹直肌的力量。
你的腹直肌使不上劲，腰肌一个人干两个人的活，可不得腰肌劳损嘛。”
“对对对对对！”灵明一又连忙点头道，“我就还纳闷呢，啥重活也不干，怎么就累着腰了呢。
应该就是腹直肌的问题。”
文师父道：“对。
腹直肌是肚皮中间竖着的两条肌肉，就跟个拉链似的，是合并在一起的。
如果腹直肌打开了没合上，就跟穿衣服开着拉链似的。
所以有句话说，老娘们容易屁股凉，就是如此。
这不但透风，也基本起不到支撑骨骼的作用。”
“有道理……”灵明一对腹直肌没什么具体概念，于是便问道，“你怎么确定我的腹直肌是开着的还是关着的呢？”
文师父道：“这个很容易判断。
你平躺，用中指按住肚脐上方一点点，然后轻轻起身到一半，肚子紧绷后，中指左右一摸就能摸到缝隙有多大。
能插入三根手指，就是三指宽的缝隙。
能插入一根手指，就是有一指宽的缝隙。”
“这个好不好调？”灵明一问。
“好调。”文师父道，“一次就能明显量出来差距。
不过腹直肌常年不闭合，会有个惯性，今天合上之后，过一段时间还得再合两次，让它习惯在正位上。”
灵明一道：“这不是问题，多做两次能好也行。”