这任务看似很难，其实一点也不简单。
他没有减肥的经验。
最好的办法应该是去健身房办张卡。
可....
林远看着自已绿泡泡钱包里的余额，立马否定了这个想法。
“系统，就没有新手大礼包什么的吗？”
【新手大礼包已发放！】
林远暗道果然，然后毫不犹豫打开。
【获得奖励淬体呼吸法：凭借此呼吸法的呼吸节奏，宿主可10秒内快速进入深度睡眠状态，并且，深度睡眠状态中，还会加速血液循环和代谢能力，排除体内杂质，改善自身体质。】
关于淬体呼吸法的技巧已经注入到他的大脑。
“那么，现在该为自已制定一套完整的减肥计划了。”
关于健身第一步该从何做起，林远是两眼一抹黑。
于是乎，他果断打开了抖手APP搜索：“不去健身房，如何在一个月之内减肥20斤。”
现在是自媒体时代，想找的资料网上都有。
接着，林远点开了一位健身博主的视频：
“如何在一个月内减肥20斤？俗话说，三分练七分吃，接下来，我为大家推荐16+8轻断食饮食方法，赶紧拿笔记下来以免忘记——”
16+8轻断食？
这是什么？
林远点开评论区看了一下，惊讶发现有很多人按照这套方法去吃，一个月就瘦了20斤。
林远又去专门查了一下。
16+8轻断食法，又称“脂肪杀手”。
搭配正确的训练方法，基本可以做到一天掉一斤。
这是许多健身博主都极力推崇的饮食计划，非常科学也非常健康。
“确实不错。”看了一圈下来，林远找来了笔和本子开始制定计划。
所谓16+8，指的就是一天24小时当中，16个小时空腹，空腹状态只能喝水，剩下的8个小时吃完一日三餐或者两餐——
视频中除了推荐饮食计划外，还介绍了训练方法。
看完这些视频以后，林远总算对“减肥”多些了解。
像大基数胖子如果训练方法没做对会很伤膝盖。
这也让林远打消了一开始打算爬楼，跳绳的想法。
林远将每一天的训练计划和饮食表都写在了本子上：“晚上11点睡觉，七点起床，40分钟空腹暴汗燃脂操......9点吃早饭，12点吃午饭（可吃可不吃），17点晚饭。”
“搞定了，从明天起就按照这个进行。”
减肥核心在于促进代谢。
前提是保证充足良好的睡眠。
而淬体呼吸法可以用一句话概括：就连睡觉都在减肥。
再搭配上正确的饮食和训练方法.....
林远对一个月减重20斤的任务信心满满。
做完这些，林远看了下时间，今天周六，现在已经10:31分了。
他得赶紧洗澡睡觉。
当林远从洗手间出来以后，他赤身再次站在了镜子前。
林远从头到尾认认真真的审视这具身体。
潦草的发型，凹陷的眼窝，蜡黄的脸，还有令人毫无欲望的身材。
整体都在散发一种颓废的气息。
这都是熬夜，抽烟喝酒，不规律的生活导致。
“一个月后，还自已一具健康的身体！”
“从即日起，开始爆改！”
“迎接.....新生！”
林远调好闹钟躺在床上，他看着天花板，其实没什么睡意。
过了三秒，林远的呼吸在无意识按照某种奇特的节奏进行。
他的眼皮渐渐合上，不知不觉进入深度睡眠状态。
在这种状态下，林远的血液循环和代谢能力都超出常人......
……
当一缕阳光轻轻掀开夜色的帷幔，世界渐渐从沉睡中苏醒。
7点闹钟准时响起。
林远缓缓睁开眼睛，脸上带着一丝笑意：“新的一天开始了。”